من المحتمل أنَّك شاهدت المُعلِّقين الرياضيين خلال فترة الاستراحة بين شوطي حدث رياضي، فهُم يناقشون عادةً ما حدث خلال الشوط الأول من اللعبة، ويتخيلون ما يحدث في غرفة تبديل الملابس، وكيف سيلعب الرياضيون في الشوط الثاني، كما يقيِّمون مَن يلعب بشكل جيد مع مراجعة نجاح كل لعبة، ويخمِّنون ما قد يفعله اللاعبون أو ما قد يغيِّرونه في الفترة المقبلة للفوز بالمباراة.

في هذه الأثناء وفي غرفة تبديل الملابس، يستريح الرياضيون جسدياً، ولكنَّهم في الواقع يفكرون أيضاً في الشوط الأول من المباراة وفي الأشياء التي سارت على وجه صحيح، وما إن كانوا يبلون بلاءً حسناً، وبعد تقييمهم للمجريات، قد يفكرون في حاجتهم إلى إجراء أيَّة تغييرات في الوقت المتبقي من المباراة لتحقيق هدفهم؛ ألا وهو الفوز بالمباراة.

باختصار تُعَدُّ فترة الاستراحة بين الشوطين "منتصف الطريق" فرصةً جيدةً للتفكير في وضعهم السابق والوضع الذي يرغبون فيه والتعديلات التي يجب أن يجروها، ويمكنك استخدام هذا النهج ذاته في حياتك المهنية والشخصية.

لذا اتبع الخطوات الآتية في أثناء مراجعة "منتصف الطريق" للتأكُّد من بقائك في المسار الصحيح والقيام بما تحتاج إلى القيام به لتحقيق أهدافك:

1. مراجعة الأحداث السابقة:

قيِّم كل ما حدث في "لعبتك" حتى الآن وما إذا كان ما حدث قد ساعدك على تحقيق أهدافك؛ لذا اسأل نفسك الأسئلة الآتية:

• كيف كان أدائي حتى الآن؟
• ما الذي أديته أداءً جيداً وساهم في نجاحي؟
• ما الذي لم يسِر سيراً حسناً؟
• ما الذي ركزت فيه وكان مناسباً لنجاحي؟

2. تحديد ما إذا كانت التعديلات مطلوبة:

إن كان كل شيء يسير على ما يرام حتى الآن، فهذا رائع، وعادةً يستمر الرياضيون فيما كانوا يقومون به في النصف الأول من المباراة، لكن غالباً ما يوجد نهج ما أو طريقة ما غير مناسبة؛ لذلك تُعَدُّ التعديلات ضرورية لمساعدتهم على زيادة فرص الفوز؛ لذا بعد أن تعرف كيف وصلت إلى ما وصلت إليه، عليك تحليل السبب لتحديد ما إذا كانت توجد حاجة إلى أيَّة تغييرات لمساعدتك على تحقيق هدفك.

اسأل نفسك الأسئلة الآتية:

• ما الذي يجب فعله لتقليل السلبيات؟
• ما الذي يجب فعله لتعزيز الإيجابيات؟
• ما هي التغييرات التي أحتاج إلى إجرائها في موقفي وتركيزي وأسلوبي من أجل العودة إلى المسار الصحيح؟
• ما هي العقلية المطلوبة للبقاء على المسار الصحيح والفوز وتحقيق أهدافي؟

3. تطبيق التعديلات:

بعد أن يقرر الرياضيون التعديلات التي يجب عليهم أن يجروها يذهبون إلى أرض الملعب ويقومون بتلك التغييرات؛ إذ يملك لاعبو الهوكي ثلاثة أشواط ويحصلون على استراحات بينها، أما لاعبو كرة القدم والرُكبي يملكون فترة استراحة واحدة، وقد يُطالب المدربون في بعض الأحيان باستراحة لإعادة تجميع الفريق وإعادة التركيز مجدداً في اللحظات الحرجة من المباراة.

قد تحتاج إلى تحديد وقت الاستراحة حتى تتمكن من مراجعة ما عليك القيام به بطريقةٍ مختلفةٍ لتحقيق أهدافك.